Como ter unhas bonitas e saudáveis

Para se ter unhas compridas e saudáveis nunca se esqueça que a alimentação tem um papel muito importante nessa missão. “O organismo entende as unhas como supérfluas. Se tiver deficiência de alguma vitamina ou ferro, priorizará as funções vitais e deixará de enviar nutrientes para elas”, justifica Flavia Guglielmino, dermatologista (SP). Por isso, vale adicionar no cardápio alimentos ricos em biotina, que pode ser encontrada em peixes de água salgada, gema cozida e grãos integrais. “Carnes, brócolis, castanha e iogurte, fontes de vitaminas do complexo B; além de feijão, com alta concentração de ferro, também são boas opções”, completa Larissa Viana, dermatologista (SP). Falo um pouco sobre como manter as unhas compridas e saudáveis em Matéria para o Site “Tão Feminino”. Veja matéria completa em: http://www.taofeminino.com.br/beleza/album1296057/como-fazer-a-unha-crescer-mais-rapido-0.html#p8